Power pump palestra Body Cult

Il Power Pump è una disciplina che aiuta a tonificare i muscoli, modellare il corpo e migliorare la forza: si tratta  di una serie di esercizi di resistenza muscolare effettuati con una sbarra e coordinati ritmicamente, per un training totale e adatto a tutti.

Si basa sulla combinazione di un tipo di ginnastica aerobica e di esercizi che vengono svolti nella sala pesi. La maggior parte degli esercizi viene realizzata con l’utilizzo di una sbarra e di alcuni dischi, che hanno un peso variabile e che consentono ai muscoli di lavorare con intensità. Il peso da usare varia in base al gruppo muscolare interessato e a seconda della capacità del soggetto.

Una lezione di Power Pump si effettua affiancando agli esercizi base per i vari gruppi muscolari, come ad esempio, gli affondi per i glutei, i rematori per i dorsali o gli squat per gli arti inferiori, alcuni esercizi in grado di migliorare la forza della muscolatura, l’equilibrio e anche la capacità di controllare i movimenti da un punto di vista complessivo.

AIUTA A MODELLARE IL CORPO

Questo tipo di allenamento è utile anche per modellare il corpo, che apparirà più atletico, così come i muscoli saranno visibilmente più tonici ma senza eccessivi ingrossamenti.

MIGLIORA FORZA E RESISTENZA

L’ allenamento  va ad incidere  principalmente sulle fasce muscolari di tipo lento o resistente, con pompaggio dei muscoli.

AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE

I muscoli stessi si tonificano e si rassodano. Tutto ciò succede perché il sangue tende a gonfiare il muscolo, visto che aumentano i liquidi e le cellule prodotte dai mitocondri.

BENEFICI PER I TENDINI E LE OSSA

I muscoli diventano più resistenti e il corpo riesce ad eliminare più facilmente tutte le tossine. Se ne ricava un minor rischio di incorrere negli infortuni.

SI BRUCIANO MOLTE CALORIE

Il vantaggio consiste nel fatto che, anche dopo la lezione, si continuino a bruciare calorie per più di 10 ore.