Muay Thai palestra Body Cult

La Muay Thai, è lo sport da combattimento che prevede l’utilizzo di tecniche di boxe, calci, gomitate e ginocchiate.

Come tutte le attività aerobiche migliora la resistenza, l’agilità, l’elasticità muscolare e stimola i riflessi. È infatti fondamentale avere i riflessi accorti sia per schivare i colpi dell’avversario che per sferrarne di efficaci. Certamente bisogna anche sviluppare una grande volontà e una resistenza adeguata, sia al dolore che alla fatica.

L’allenamento che prepara a questa disciplina è veramente completo infatti comprende corsa, pesi, colpi al sacco, stretching, tecniche in coppia, potenziamento muscolare e ovviamente tecniche per preparare al combattimento vero e proprio. Insomma si lavora con tutto il corpo, dalla testa ai piedi e si bruciano tantissime calorie, a differenza del pugilato classico infatti c’è un grande coinvolgimento delle gambe.

In linea di massima i corsi di Muay Thai comprendono una fase di riscaldamento in cui è presente la corsa con relativo salto della corda per la resistenza (in gergo “fare il fiato”),  la ginnastica dedicata alla coordinazione e lo stretching per sciogliere le articolazioni.

Successivamente, in base al livello del corso di Muay Thai che si affronta, si passa dalle tecniche a vuoto di fronte lo specchio (shadow boxing o in gergo “vuoto”) per migliorare i movimenti, al lavoro per sacchi da Thai Boxe e ai colpitori Pao per potenziare i colpi.

Nei corsi per thai boxe avanzati seguono le sessioni di sparring per applicare le tecniche insegnate durante l’allenamento. Ogni corso termina con addominali ed esercizi di potenziamento per braccia e gambe.

TONIFICA  MUSCOLI E CORPO

L’allenamento richiesto per questa particolare disciplina unisce sia attività di tonificazione che attività aerobiche, e offre effetti positivi davvero per tutto il corpo. Grazie ad esercizi come squat, push-up, affondi, salti con la corda e quant’altro, si può dunque migliorare l’aspetto fisico, oltre che la  salute!

FARE SPORT A SUON DI MUSICA

Questa disciplina permette non solo di dimagrire, di divertirsi e di sentirsi più forti ed energici, ma consente anche di svuotare la mente, dare un calcio allo stress della vita quotidiana, e ritrovare così anche un benessere psicologico.

PIÙ AGILITÀ, REATTIVITÀ E FORZA FISICA

E’ infine importante ricordare che, grazie a questa disciplina, si può veder migliorare sensibilmente anche la vostra velocità, la reattività, l’agilità, la resistenza cardiovascolare e la forza in generale.