Functional training kettlebell palestra Body Cult

Cos’è il functional training ?

Il  functional training è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale.

Il programma si concentra su una serie di movimenti funzionali che variano costantemente, eseguiti ad alta intensità, per raggiungere una prestanza fisica totale e rendere le persone pronte ad ogni genere di  sfida fisica.

Cos’è un kettlebell ?

Un kettlebell o girya (termine Russo) è un tradizionale peso russo in ghisa che assomiglia ad una palla di cannone con una maniglia.

L’allenamento con i kettlebells è un allenamento a tutto tondo, si usano più gruppi muscolari contemporaneamente, su piani diversi di movimento: allenamento di forza e allenamento cardio insieme.

Il kettlebell training può essere rivolto a molti obiettivi: dal

• Bruciare i grassi
• Costruzione della forza
• Miglioramento della mobilità
• Creare massa muscolare

Queste caratteristiche fanno dei kettlebells strumenti non solo efficaci, ma anche efficienti.

MIGLIORA LA FORZA E LA RESISTENZA

Il kettlebell risulta uno strumento d’allenamento ideale per chi desidera essere più forte e più resistente.

TONIFICA I MUSCOLI DEL CORPO

I muscoli principalmente coinvolti risultano i muscoli delle gambe e dei glutei (in particolar modo), ma tutto il corpo (compreso gli addominali ed i muscoli della schiena) lavorerà intensamente al fine di coordinare e bilanciare il corpo in questo esercizio.